Aerobik - pilates

Home » Kalendář akcí » Aerobik - pilates

Metoda procvičující současně několik svalových skupin, upravuje držení těla tak, aby měl člověk pocit, že je vyšší a štíhlejší. Cvičením nedochází k nárůstu svalové hmoty, ale k po- sílení potřebných partií. Protahuje a prodlužuje zkrácené a ztuhlé svaly. Tak dochází přirozenou cestou ke zvýšení pružnosti a pohyblibosti kloubů. Cvičení může provádět každý, není omezeno věkem ani tělesnou kondicí.